骨盤の歪み・脚長差のセルフケア

▲ 骨盤矯正のウソ・ホントと、歪みをゆるめるセルフケアを解説しています

こんなこと、ありませんか？

筋肉を少し刺激したり骨盤を引っ張ると、誰でも一時的に左右対称にできます。でも、バキッと関節を鳴らす施術は根本の解決にはなりにくいもの。

本当の原因は、体の深部を通る「ディープフロントライン」が硬くなり、片側の筋肉が短縮して脚長差につながること。内臓や骨の間に筋肉がこびりつき、関節が引っ張られて歪みます。

外に開いた脚を内側にひねりながら、後面・肋骨内側の癒着をゆるめます（例：右腰が痛く、右足が外に開く場合）。

横になり、脚を少し曲げて、後面の内側にべったり張り付いた癒着を、足を内側にひねりながらはがしていきます。10秒キープ。肋骨の内側の癒着まではがれて、左右差がゆるみます。

無理は禁物。痛気持ちいい” までにしましょう。

強い痛み・しびれ・長引く症状がある場合は、医療機関にご相談ください。

骨盤の歪み・左右差が気になるときは、深部・全身のつながりから見直すのが近道です。お近くの認定治療院で相談できます。

骨盤矯正は意味がないのですか？

一時的に整えることはできますが、原因の癒着が残ると戻りやすいです。原因の深部をゆるめることが大切です。

脚長差は自分で治せますか？

筋肉の短縮や癒着が原因の場合、セルフケアでゆるむことがあります。骨自体の差が大きい場合は医療機関にご相談を。

どちら側をやればいいですか？

痛む側・脚が外に開く側から。左右を比べながら行ってください。

その場のケアは動画で、根本の改善は治療院で。

※本記事は健康情報の提供を目的としたもので、診断・治療を行うものではありません。効果には個人差があります。しびれ・強い痛み・長引く症状がある場合は、医療機関にご相談ください。