▲ リンゴ酢＋レモンドリンクのレシピと効果を解説しています
こんなこと、ありませんか？
- 夏バテ・秋バテで食欲がない
- 体がだるい・疲れが抜けない
- 汗をよくかく
- 甘い飲み物をとりがち
- 手軽に体調を整えたい
なぜ「リンゴ酢＋レモン」なの？
レモンはビタミンCが豊富で、免疫力をサポート。汗と一緒に失われるミネラルの補充にも役立ちます。リンゴ酢の酢酸はエネルギー代謝を促し、食欲不振・倦怠感など夏バテの症状に効果的です。
さらに、食前に飲むと血糖値の急上昇（血糖値スパイク）を抑え、体内の炎症を抑えるのにも役立ちます。
ドリンクの作り方
混ぜるだけ。1日1杯を目安に、食前にどうぞ。
1
リンゴ酢＋レモン果汁を用意材料
リンゴ酢とレモン果汁（100%のもの）を用意します。※「レモン味のジュース」はNG。果汁100%を選んでください。
2
水（または炭酸水）で割る作り方
リンゴ酢とレモン果汁を水で割るだけ。炭酸水で割ると酸味が和らいで飲みやすくなります。食前に飲むのがおすすめです。
やるときの注意
無理は禁物。 痛気持ちいい” までにしましょう。
- 酢は原液で飲まず、必ず薄める
- 胃が弱い方・空腹時に刺激を感じる方は控えめに
- 持病・服薬中の方は医師に相談を
強い痛み・しびれ・長引く症状がある場合は、医療機関にご相談ください。
食事や飲み物で体の内側から整えることも、痛みの予防につながります。体の不調が続くときは、認定治療院にもご相談ください。
よくある質問
どのくらいの割合で作ればいい？
お好みで調整してOKです。まずは少量のリンゴ酢＋レモン果汁を、たっぷりの水や炭酸水で薄めて飲みやすくしてください。
いつ飲むといいですか？
食前がおすすめです。血糖値の急上昇を抑えるのに役立ちます。
レモン味のジュースでもいいですか？
いいえ。糖分の多いジュースはNGです。レモン果汁100%を使ってください。
※本記事は健康情報の提供を目的としたもので、診断・治療を行うものではありません。効果には個人差があります。しびれ・強い痛み・長引く症状がある場合は、医療機関にご相談ください。