座ると腰が痛い・長く座っていられない
座ると強まる痛みは、股関節とのどの手術痕から来ていた

デスクワークや車の運転で座っていると、腰やお尻がだんだん重く痛くなる。座っているあいだはしのげても、立ち上がるときに腰が伸びない。仕事も食事も外出も座って過ごす時間が長い今の暮らしでは、とくにこたえる悩みです。六層連動操法は、座ると強まる腰の痛みを腰ではなく、座ったときに縮む股関節の前側と骨盤の中を引っぱっている癒着の問題として見ます。

この記事のポイント

座っているあいだ、股関節の前側はずっと縮んでいる。ここを引っぱっている癒着があると、座るほど腰とお尻に負担が集まる
立ち仕事から帰ると座れず、座ると立てなかった方の原因は、炎症のあとに固まった股関節だった
友人とのランチも座っているだけでつらかった方は、甲状腺の手術痕から股関節の内側の腸腰筋の付け根まで一本につながっていた

座ると腰が痛くなるのはなぜか

座っているとき、股関節は曲がったままで、前側の筋肉（腸腰筋）と骨盤の中の膜は縮んだ状態が続きます。腰は骨盤の上に乗っているので、骨盤の中や股関節の前側が引っぱられていると、座るほど腰とお尻に負担が集まります。足がしびれる・力が入らない、じっとしていても痛い、夜中に痛みで目が覚める、熱がある、という場合は、ヘルニアや狭窄症など神経が関わる病気を整形外科で確かめてください。

六層連動操法が見るのは、股関節の前側と骨盤の中を引っぱっている元です。手術やケガ、炎症のあと、修復の過程で膜どうしが貼りついたまま残ったものを癒着と呼びます。癒着はまわりの膜を引っぱり続け、引っぱられた筋肉は縮こまります。股関節が炎症のあとに固まると、座ったときに骨頭が受け皿の中で転がれず、お尻から太ももの裏へ痛みが広がります。のどの手術痕の癒着は、首の奥からお腹の中、股関節の内側の腸腰筋の付け根まで一本につながり、座った姿勢で引っぱりが最大になります。

立ち仕事をしている男性の症例があります。右のお尻のあたりから坐骨神経痛があり、仕事から帰るともう座れない、なんとか座っても今度は立てない。ゆっくりなら座れるものの「すっごい痛い」、しばらくすると感覚が麻痺してきて、立つときに脚が伸びるのがつらい。しゃがむとお尻から脚全体が痛むため、仕事では脚を伸ばしたまま作業していたそうです。

大腰筋・腸骨筋と股関節の前側の筋肉の図 — 図1　座ると縮んだままになる股関節の前側の筋肉と、手術痕のあるのどの前側。座ったときの引っぱりを作っているのは腰ではない
画像は Wikimedia Commons の公開画像（各出典・ライセンスを表記。英語のラベルは日本語に置き換えた派生版）。記事の症例の方のものではない。

首の筋肉を横から見た図 — 図1　座ると縮んだままになる股関節の前側の筋肉と、手術痕のあるのどの前側。座ったときの引っぱりを作っているのは腰ではない
画像は Wikimedia Commons の公開画像（各出典・ライセンスを表記。英語のラベルは日本語に置き換えた派生版）。記事の症例の方のものではない。

炎症から修復、癒着へ進む3段階の図 — 図2　炎症が起こると、体は傷をふさぐために線維を集めて修復する。そのとき、本来は別々に滑るはずの層同士が結ばれてしまうのが「癒着」。

炎症から修復、癒着へ進む3段階の図（スマホ用） — 図2　炎症が起こると、体は傷をふさぐために線維を集めて修復する。そのとき、本来は別々に滑るはずの層同士が結ばれてしまうのが「癒着」。

お腹の癒着から攣縮がライン状に広がり、離れた首や膝に痛みが出る図 — 図3　お腹の癒着（赤）から、筋膜のつながりに沿って攣縮のライン（金の点線）が上下に広がり、首・肩や膝など離れた場所に痛み（赤い輪）として現れる。

お腹の癒着から攣縮が広がり離れた場所が痛む図（スマホ用） — 図3　お腹の癒着（赤）から、筋膜のつながりに沿って攣縮のライン（金の点線）が上下に広がり、首・肩や膝など離れた場所に痛み（赤い輪）として現れる。

腰を揉んでも、椅子を変えても戻る理由

痛む腰やお尻をいくら揉んでも、座ったときに引っぱりを作っている股関節や骨盤の中の癒着には触れていません。椅子を変えると座面の圧は変わりますが、引っぱりは変わりません。どちらも「その場は楽でも座ればまた痛い」という結果になります。

男性の症例で沖倉が伝えたのは「原因は股関節です。膝は原因ではありません」。固まった股関節と肋骨の裏側に張りついていた部分をゆるめ、思い当たることを尋ねると、本人は前の年にスクワットで失敗して熱まで出たと振り返っています。炎症のあとに癒着が起こり、そこから痛みが広がった流れです。脊柱管狭窄症と診断されて約2年、座っていても坐骨の骨がずっと痛み、やがて皮膚まで痛くなって両脚がしびれてきた女性の症例もあります。友人とランチに行っても座っているだけで痛く、だんだん外出そのものを控えるようになっていました。整形外科のリハビリに2年通っても悪くなる一方で、痛み止めも効かなかったと話しています。

表面を揉む施術と、深部の癒着をほどく六層連動操法の違い — 図4　表面を揉む施術は浅い層で止まり、深い層の癒着は残る。六層連動操法はテコの原理で深い層に届き、癒着そのものを剥がす。

揉む施術と癒着をほどく六層連動操法の違い（スマホ用） — 図4　表面を揉む施術は浅い層で止まり、深い層の癒着は残る。六層連動操法はテコの原理で深い層に届き、癒着そのものを剥がす。

六層連動操法が確認すること

六層連動操法の考え方そのものは癒着と痛みの考え方にまとめています。ここでは、この症状で何を確認するかだけを書きます。

座ると腰が痛む方には、座る・立つ・しゃがむ・片脚立ちの動作と、脚を外に開いたときの太ももの外側の張りを確認します。腰そのものを強く押すことはせず、股関節の奥・骨盤の中・肋骨の裏側・のどや腹部の手術痕で、座ったときの引っぱりを作っている出発点を探します。

動きを確認座ってから立つまでの痛み、座っていられる時間、片脚立ちの安定、脚を開いたときの張りを整理する
原因をたどる炎症のあとに固まった股関節、骨盤の中、肋骨の裏側、のどや腹部の手術痕で、股関節の前側と骨盤を引っぱっている癒着を探す
癒着を剥がして再確認テコの原理で深い層に届かせて剥がし、座る・立つ・片脚立ち・しゃがみからの立ち上がりを比べる

男性の症例では、施術のあと脚が軽く上がり、いつも指でつまんでいた太ももの硬い部分も消え、後ろに体重をかけても痛くないと話しています。「膝は股関節から来ています。いくら膝を揉んでもダメなわけです」。女性の症例では、沖倉が注目したのは脚の内側の硬さと、以前に受けた甲状腺の手術の痕でした。手術痕からの癒着が首の奥からお腹を通り、股関節の内側の腸腰筋の付け根へと一本につながっている、という見立てです。のどの手術痕のまわりから、お腹の中、股関節の内側、肋骨の背中側へと順にゆるめると、支えがないとできなかった片脚立ちが自分でできるようになり、しゃがんだ姿勢から立ち上がることも、手すりなしで歩くこともできています。