外反母趾の痛みと踏ん張れない足
骨の角度は変えずに、親指を引っぱる「癒着」をたどる

靴を履くと親指の付け根の出っぱりが当たって痛い。サポーターがないと歩くのがきつい。親指に力が入らず、地面を踏ん張れない。外反母趾は見た目の変化だけでなく、歩き方や立ち方にまで影響します。六層連動操法は、骨の角度と、痛み・踏ん張れなさを分けて考えます。変えられるのは後者です。

この記事のポイント

骨の変形そのものを手で押して戻すことはできない。変えられるのは、親指の動きを止めている周りの組織の硬さ
靴ずれの炎症のあとに、親指を外へ開く筋肉のところへ癒着が豆のように張り付き、親指が動けなくなっていた症例がある
子宮筋腫の手術歴がある方は外反母趾になる方が多い。内もも・腸腰筋の縮こまりが親指まで引っぱる

外反母趾の痛みはどこから来るのか

外反母趾は、足の親指が付け根から小指側へ曲がり、付け根の関節が内側へ突き出した状態です。突き出した部分が靴に当たって炎症を起こしたり、関節そのものが痛んだりします。つま先の細い靴やハイヒール、体質、足のアーチの低下などが関係すると言われ、女性に多いことが知られています。骨の角度そのものは、整形外科でレントゲンを撮ると分かります。

骨の角度を手で押して元に戻すことはできません。一方で、親指を動かそうとしたときの引っかかり、踏ん張れない感じ、付け根まわりの張りには、骨ではなく周りの組織の硬さが関わっています。六層連動操法が扱うのはここです。靴ずれの炎症、打撲、骨盤の中の手術のあと、修復の過程で膜どうしが貼りついたまま残ったものを癒着と呼びます。親指を外へ開く筋肉（母趾外転筋）のところに癒着ができると、親指は外へ動けなくなり、小指側へ引かれたまま固定されます。

立ち仕事から帰ると座れない坐骨神経痛と膝の痛みに悩んでいた男性の症例では、外反母趾もひどく「そこから痛くなってくる」と話していました。足元を確認した沖倉は、靴ずれの炎症をきっかけに母趾外転筋のところへ癒着が豆のように張り付き、親指が外へ動けず制限がかかっている、と説明しています。これが外反母趾の形だ、と。股関節の癒着とは別の、もう一つのルートでした。

外反母趾の足の写真 — 図1　外反母趾の見た目・レントゲンの角度・進み方の段階。骨の角度は手技で変えられない。六層連動操法が見るのは、親指の動きを止めている周りの組織の硬さ
画像は Wikimedia Commons の公開画像（各出典・ライセンスを表記。英語のラベルは日本語に置き換えた派生版）。記事の症例の方のものではない。

外反母趾のレントゲンと角度の線 — 図1　外反母趾の見た目・レントゲンの角度・進み方の段階。骨の角度は手技で変えられない。六層連動操法が見るのは、親指の動きを止めている周りの組織の硬さ
画像は Wikimedia Commons の公開画像（各出典・ライセンスを表記。英語のラベルは日本語に置き換えた派生版）。記事の症例の方のものではない。

炎症から修復、癒着へ進む3段階の図 — 図2　炎症が起こると、体は傷をふさぐために線維を集めて修復する。そのとき、本来は別々に滑るはずの層同士が結ばれてしまうのが「癒着」。

炎症から修復、癒着へ進む3段階の図（スマホ用） — 図2　炎症が起こると、体は傷をふさぐために線維を集めて修復する。そのとき、本来は別々に滑るはずの層同士が結ばれてしまうのが「癒着」。

お腹の癒着から攣縮がライン状に広がり、離れた首や膝に痛みが出る図 — 図3　お腹の癒着（赤）から、筋膜のつながりに沿って攣縮のライン（金の点線）が上下に広がり、首・肩や膝など離れた場所に痛み（赤い輪）として現れる。

お腹の癒着から攣縮が広がり離れた場所が痛む図（スマホ用） — 図3　お腹の癒着（赤）から、筋膜のつながりに沿って攣縮のライン（金の点線）が上下に広がり、首・肩や膝など離れた場所に痛み（赤い輪）として現れる。

サポーターやテーピングで戻る理由

サポーターやテーピングは、親指の向きを外から支え、靴との当たりを減らします。痛みが強い時期には必要な対処ですが、親指を引っぱっている癒着や、内ももから足まで続く引っぱりには触れていません。外すと元の向きに戻り、踏ん張れない状態も変わりません。

首こりと背中の痛みで眠れず、吐くほどの頭痛に悩んでいた女性の症例では、子宮筋腫の摘出手術が2回あり、外反母趾のサポーターを常用していました。頭痛、顔面の痙攣、胃の不調、股関節の前側の痛み、外反母趾の痛み。訴えはほとんど体の左側に集まっていました。沖倉は、体の内側を縦に走る深いつながりの中で、内ももの内転筋や腸腰筋がとても硬く縮み、全体を引っぱっていると説明し、「子宮筋腫の手術をされた方は外反母趾になる方がとても多い。内側の炎症などに引っぱられて、足の親指が変形してくることがある」と話しています。足だけを支えても戻るのは、引っぱりの元が骨盤の中にあるからです。

表面を揉む施術と、深部の癒着をほどく六層連動操法の違い — 図4　表面を揉む施術は浅い層で止まり、深い層の癒着は残る。六層連動操法はテコの原理で深い層に届き、癒着そのものを剥がす。

揉む施術と癒着をほどく六層連動操法の違い（スマホ用） — 図4　表面を揉む施術は浅い層で止まり、深い層の癒着は残る。六層連動操法はテコの原理で深い層に届き、癒着そのものを剥がす。

六層連動操法が確認すること

六層連動操法の考え方そのものは癒着と痛みの考え方にまとめています。ここでは、この症状で何を確認するかだけを書きます。

外反母趾の方には、親指を自分で動かしたときの痛みと動く範囲、片足で踏ん張れるか、後ろに体重をかけたときの痛みを確認します。そのうえで、足を引いて動きが止まるラインを確かめ、親指の付け根・内もも・腸腰筋・骨盤の中のどこを押さえると親指の動きが変わるかをたどります。

動きを確認親指を外へ動かしたときの痛みと範囲、踏ん張り、後ろ体重での痛み、歩き方のかばい方を整理する
原因をたどる靴ずれの炎症の癒着（母趾外転筋）、内ももの内転筋、腸腰筋、骨盤の中の手術痕で、親指を引っぱっているルートを探す
癒着を剥がして再確認テコの原理で深い層に届かせて剥がし、親指の動きと踏ん張り、後ろに体重をかけたときの痛みを比べる

立ち仕事の男性の症例では、親指まわりの癒着を取ってつなげたあと「親指が全然違います。踏ん張れなかったんですよ。後ろに体重を全部かけても何も痛くない。もう何にも怖くない」と話しています。骨の角度を変えたのではなく、親指の動きを止めていた癒着に着目した記録です。できないことは、変形した骨の角度を戻すことです。手術が必要かどうか、装具や靴をどうするかは整形外科で相談してください。そのうえで、親指の引っかかりや踏ん張りにくさ、外反母趾をかばう歩き方から膝や腰、股関節に広がった痛みは、足だけでなく全身のつながりから確かめられます。