股関節の前側・付け根が痛い、つまる
腸腰筋とお腹の奥の「癒着」を見る理由

椅子から立ち上がる瞬間に脚の付け根がズキッとする。深くしゃがむと股関節の前がつまって、それ以上曲がらない。靴下をはく、足の爪を切る動作がしにくい。股関節の前側（鼠径部）の痛みやつまり感は、股関節の相談のなかでも特に多い症状です。六層連動操法では、この前側の痛みを股関節の前を通る腸腰筋と、その奥にあるお腹・骨盤の内側の膜が、癒着に引っぱられて縮こまった状態と考えます。痛みが出ているのは付け根でも、原因はお腹の奥にあることがほとんどです。

この記事のポイント

前側のつまりは、腸腰筋がお腹の奥や骨盤の内側の癒着に引っぱられ、縮こまった結果として出る
ストレッチで戻るのは、腸腰筋を引っぱっている癒着そのものが伸ばしても剥がれないから
六層連動操法は股関節を無理に動かさず、お腹の奥の癒着を剥がして曲がる角度の変化を確かめる

股関節の前側はなぜ痛む・つまるのか

股関節の前側には、腰の背骨と骨盤の内側から出て、お腹の奥を通り、太ももの骨につながる腸腰筋（ちょうようきん）という大きな筋肉が通っています。脚を持ち上げる、立ち上がる、歩き始めに脚を前に出す。どれも腸腰筋の仕事です。この筋肉が縮こまったまま伸びなくなると、立ち上がりでズキッとし、しゃがむと前がつまります。

では、なぜ腸腰筋が縮こまるのか。六層連動操法では、その元を癒着と考えます。手術やケガ、腸や腎臓・子宮など内臓まわりの炎症のあと、修復の過程で膜どうしが貼りついたまま残る。それが癒着です。癒着はまわりの膜を引っぱり続け、引っぱられた筋肉や膜は、身を守るように縮こまります。これを攣縮（れんしゅく）といいます。腸腰筋はお腹の奥で腸や腎臓を包む膜のすぐそばを通っているため、お腹の奥や骨盤の内側に癒着があると、真っ先に引っぱられて縮こまる筋肉です。

つまり、前側の痛みやつまりは、腸腰筋そのものの問題というより、腸腰筋を引っぱっているお腹の奥・骨盤の内側の癒着の信号です。片方だけ痛む理由は股関節の痛みの原因（片方だけ痛い）で、股関節の症状全体は股関節のまとめページでも解説しています。

炎症から修復、癒着へ進む3段階の図 — 図1　炎症が起こると、体は傷をふさぐために線維を集めて修復する。そのとき、本来は別々に滑るはずの層同士が結ばれてしまうのが「癒着」。

炎症から修復、癒着へ進む3段階の図（スマホ用） — 図1　炎症が起こると、体は傷をふさぐために線維を集めて修復する。そのとき、本来は別々に滑るはずの層同士が結ばれてしまうのが「癒着」。

お腹の癒着から攣縮がライン状に広がり、離れた首や膝に痛みが出る図 — 図2　お腹の癒着（赤）から、筋膜のつながりに沿って攣縮のライン（金の点線）が上下に広がり、首・肩や膝など離れた場所に痛み（赤い輪）として現れる。

お腹の癒着から攣縮が広がり離れた場所が痛む図（スマホ用） — 図2　お腹の癒着（赤）から、筋膜のつながりに沿って攣縮のライン（金の点線）が上下に広がり、首・肩や膝など離れた場所に痛み（赤い輪）として現れる。

ストレッチや揉みほぐしで「戻る」理由

股関節の前を伸ばすストレッチをすると、その場では付け根が軽くなります。鼠径部を揉んでもらっても同じです。ただ、どちらも腸腰筋を引っぱっている癒着には届いていません。筋肉はいったん伸びても、癒着が残っていれば数日でまた引っぱられ、同じ場所が縮こまります。「病院で股関節の写真を撮っても骨には大きな異常がない」「それなのに前がつまる」という方は、原因が股関節の中ではなく、腸腰筋を引っぱっている奥の膜にあることを体が示しています。

揉みほぐしも同じです。鼠径部の表面を強く押しても、刺激は浅い層にとどまり、お腹の奥や骨盤の内側にある癒着には届きません。

もうひとつ、縮こまった腸腰筋を無理に伸ばし続けると、付け根に小さな炎症が起こり、その修復でまた新しい癒着ができることがあります。「伸ばすほどつまる」「揉むほど硬くなる」と感じている方は、この流れに入っている可能性があります。痛む場所と、原因の場所は別です。

表面を揉む施術と、深部の癒着をほどく六層連動操法の違い — 図3　表面を揉む施術は浅い層で止まり、深い層の癒着は残る。六層連動操法はテコの原理で深い層に届き、癒着そのものを剥がす。

揉む施術と癒着をほどく六層連動操法の違い（スマホ用） — 図3　表面を揉む施術は浅い層で止まり、深い層の癒着は残る。六層連動操法はテコの原理で深い層に届き、癒着そのものを剥がす。

六層連動操法が確認すること

六層連動操法の考え方そのものは癒着と痛みの考え方にまとめています。ここでは、この症状で何を確認するかだけを書きます。

股関節の前側が痛む方には、まず立ち上がり・脚上げ・しゃがみ・靴下をはく動作で、どの角度で止まるか、どこに痛みが出るかを確かめます。そのうえで、お腹の奥や骨盤の内側のどこを押さえると股関節の曲がりが変わるかをたどり、原因の癒着を探します。

動きを確認脚上げ・しゃがみ・立ち上がりで、止まる角度と痛みの出る場所を整理する
原因をたどる腸腰筋の通り道にそって、お腹の奥・骨盤の内側・腰の背骨まわりで股関節を引っぱっている癒着を探す
癒着を剥がすテコの原理で最小限の力を深い層に届かせて剥がし、同じ動作で角度と痛みを比べる。変わらなければ別の層・別の場所を検査し直す

股関節を無理に回したり、引っぱったりはしません。表面を強く揉むこともありません。

両側とも末期の変形性股関節症と言われた方の症例では、股関節の前側と腸腰筋の癒着を剥がしたあと、立ち上がりで足に力が入る感覚と歩幅の変化が出ています。16歳で幼少期から股関節が曲がらなかった方の原因も、股関節ではなくお腹にありました。靴下がはけないほど曲がらなかった方は、骨頭の動きの悪さで縮こまっていた腸腰筋まわりが変わり、前かがみの角度が変わっています。