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HIP PAIN

股関節の痛み
原因・施術症例・セルフケアのまとめ

片側だけ痛む、靴下が履けない、歩くとつらい、変形性股関節症と言われた——股関節の痛みについて、原因の考え方・実際の施術症例・自分でできるセルフケアを1ページにまとめました。

編集：六層連動操法事務局　更新：2026年10月09日

まず、原因の考え方

股関節の痛みは、痛む場所だけを見ても原因にたどり着けないことが多い症状です。片側だけ痛む、ストレッチをしても戻る、レントゲンで骨の変形を指摘された——こうしたケースで、股関節の周りではなく、骨盤の中や太ももの内側、体の側面の筋膜の癒着が動きを引っぱっていることがあります。

六層連動操法（ろくそうれんどうそうほう）は、理学療法士・沖倉国悦が開発した手技療法です。皮膚のすぐ下から骨膜まで、幾重にも入り組んだ筋膜のつながりを深さごとに「六つの層」としてとらえ、層のあいだに生じた癒着を剥がしていきます。テコの原理を応用して、通常の手技では届かない深層の癒着を直接ねらえるのが最大の特徴です。

解説記事：股関節の痛みの原因（右だけ・左だけ痛む理由）癒着と痛みの考え方

施術の様子（動画）

10年悪化し続けた股関節痛の施術。痛む場所ではなく原因の場所をたどり、癒着を剥がしたあとに動きがどう変わるかを記録しています。

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股関節の施術症例

問診から動作の確認、原因の見立て、施術後の変化まで、記録として公開しています。変形性股関節症・手術をすすめられた方・若い方の可動域制限など、状況の近い症例から読んでください。

10年悪化し続けた股関節痛を解消！10年悪化し続けた痛みが解消！重度の股関節痛——骨だけでは説明できない痛みをたどるあぐらがかけず、寝返りでも目が覚めるほどの痛み 末期の変形性股関節症で歩くのがやっと——股関節前側と腸腰筋から腰へ座薬を入れてテニスを続けた末の両側末期股関節症 靴下が履けない変形性股関節症——骨頭の動きの悪さによる攣縮釘がポンポン抜けていく、と本人 手術を宣告された重度股関節症——脚の外側と肋骨側の緊張をほどく何十年も感じたことのない軽やかさ 25年続く右股関節と左膝内側の痛み——骨盤の中の癒着と内転筋が原因膝は綺麗。原因は骨盤の中にあった 股関節の不安定感から転倒・骨折——足の踏ん張りを取り戻すまで足が思うように前へ出ず、転倒して手首を骨折した女性 16歳、幼少期からの股関節制限——お腹から動きを見直す正座もあぐらもできず、座敷で食事ができなかった高校生 しゃがむのが怖い左股関節の痛み・しびれ——体の外側のラインと胸郭の癒着癒着が取れる音が聞こえ、痛みなくしゃがめた

痛みは膝や腰にあっても、原因は股関節の癒着だったケースです。

「人工関節しかないかも…」と諦めかけた膝痛。原因は股関節の奥の癒着でした階段がつらく、人工関節も覚悟していた方 立ち仕事後に座れない坐骨神経痛と膝痛——原因は股関節の癒着膝を揉んでもダメなわけは股関節にあった 30年続く腰痛と膝・股関節痛——階段動作が変わるまで5分立つのもつらく、階段を一段ずつ降りていた方 突然の膝痛で5分も歩けない——足を着けない原因を骨盤までたどる前日まで元気だったのに、杖が必要で5分も歩けなくなった女性

自分でできるセルフケア

その場のケアは動画で、根本の改善は治療院で。動画と図で手順を解説しています。

股関節が固い人のセルフケア柔軟性・可動域を広げる 痛みが消える歩き方腸腰筋を使う大股ウォーク 骨盤の歪み・脚長差のセルフケア矯正のウソ・ホント 体が硬い人のセルフケア柔軟性が上がる癒着はがし 膝の痛みのセルフケアお皿の上・下・内側 高齢者の膝痛セルフケア膝の動揺を止める

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よくある質問

股関節の痛みは、股関節そのものが原因ですか？

痛む場所と原因の場所が違うことがよくあります。骨盤の中や太ももの内側、胸郭の側面など、離れた場所の筋膜の癒着が股関節の動きを引っぱっているケースを、症例ページで一つずつ記録しています。

ストレッチやマッサージでは良くならないのはなぜですか？

癒着した筋膜は、伸ばしたり揉んだりしても層のあいだがくっついたままだからです。六層連動操法は、皮膚のすぐ下から骨膜までを六つの層としてとらえ、層のあいだに生じた癒着をテコの原理で剥がします。取れた癒着は元に戻りません。

1回で全部取れますか？

長年の癒着は1回では取り切れないことが多く、次回に残りを再チェックします。また、糖質や加工食品、高温調理の油、甘いもの、アルコール、タバコなどで炎症が続くと新しい癒着ができるため、食事の見直しもあわせてお伝えしています。

六層連動操法を受けられる治療院

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このページについて

六層連動操法事務局が、公開している施術動画・症例記録・セルフケア記事のうち股関節に関するものをまとめたページです。症例の内容は個人の記録であり、同じ結果を約束するものではありません。