HIP PAIN WHEN WALKING

歩くと股関節が痛い
歩き始め・長く歩いたあと・体重が乗った瞬間、それぞれで見るところ

歩き始めの数歩がつらい。買い物の途中から脚の付け根が痛くなる。片足に体重が乗った瞬間にズキッとして、ガクッと力が抜けそうになる。歩くときの股関節の痛みは、外出や仕事を控えるきっかけになりやすい症状です。六層連動操法では、歩くときの痛みを股関節だけの問題ではなく、片足で体を支える瞬間に、骨盤・お腹の奥・脚の外側・肋骨側のどこかの癒着が股関節を引っぱっている状態と考えます。痛み方によって、引っぱっている場所が違います。

この記事のポイント

歩き始めの痛み・長く歩いたあとの痛み・体重が乗った瞬間の痛みでは、股関節を引っぱっている癒着の場所が違う
かばって歩き続けると、膝・足首・腰に新しい痛みが広がる。原因は股関節ではなく癒着の側にある
六層連動操法は歩いてもらって確かめ、癒着を剥がしたあとにもう一度歩いて歩幅と揺れの変化を比べる

歩くとなぜ股関節が痛むのか——痛み方で分けて考える

歩くとき、股関節は体重を片足で受け止めながら、脚を前に運びます。立っているときの何倍もの負担が一瞬に集中する動作です。このとき股関節がなめらかに転がれないと、負担が受け皿の一点にかかり、痛みが出ます。六層連動操法では、転がりを止めているものを癒着と考えます。手術やケガ、内臓まわりの炎症のあと、修復の過程で膜どうしが貼りついたまま残るのが癒着です。貼りついた膜は骨盤の中から股関節を引っぱり続け、後ろへ伸びるはずの動きを止めます。引っぱられた筋肉は身を守るように縮こまります（攣縮）。縮こまりは筋膜のつながりに沿ってライン状に広がり、末端の股関節で痛みとして出ます。

歩き始めに痛い。立ち上がってから最初の数歩がつらく、歩くうちに楽になるタイプです。脚を前に出す腸腰筋が、お腹の奥や骨盤の内側の癒着に引っぱられて縮こまっている場合に多く、座っていた時間のあとほど強く出ます。股関節の前側・付け根が痛いで詳しく解説しています。

長く歩くと痛くなる。歩き始めは平気でも、10分、20分と歩くうちに付け根やお尻がつらくなるタイプです。一歩ごとに小さな引っぱりが積み重なって、股関節のまわりが支えきれなくなっている状態で、脚の外側から肋骨側へつながるラインや、過去の手術痕の癒着が関わっていることが多くあります。

体重が乗った瞬間に痛い・ガクッとする。片足に乗った瞬間にズキッとし、力が抜けそうになるタイプです。骨盤の中や太ももの内側（内転筋）の癒着で骨頭が受け皿の中で止まり、片足で踏ん張れなくなっています。体が左右に揺れたり、転びやすくなったりします。片方だけ痛む理由は股関節の痛みの原因、股関節の症状全体は股関節のまとめページをご覧ください。

炎症から修復、癒着へ進む3段階の図 — 図1　炎症が起こると、体は傷をふさぐために線維を集めて修復する。そのとき、本来は別々に滑るはずの層同士が結ばれてしまうのが「癒着」。

炎症から修復、癒着へ進む3段階の図（スマホ用） — 図1　炎症が起こると、体は傷をふさぐために線維を集めて修復する。そのとき、本来は別々に滑るはずの層同士が結ばれてしまうのが「癒着」。

お腹の癒着から攣縮がライン状に広がり、離れた首や膝に痛みが出る図 — 図2　お腹の癒着（赤）から、筋膜のつながりに沿って攣縮のライン（金の点線）が上下に広がり、首・肩や膝など離れた場所に痛み（赤い輪）として現れる。

お腹の癒着から攣縮が広がり離れた場所が痛む図（スマホ用） — 図2　お腹の癒着（赤）から、筋膜のつながりに沿って攣縮のライン（金の点線）が上下に広がり、首・肩や膝など離れた場所に痛み（赤い輪）として現れる。

休めば楽になるのに、歩くとまた痛む理由

歩いて痛くなり、休むと楽になる。マッサージや湿布でその日はしのげる。それをくり返している方は多いと思います。休むと楽になるのは、片足で支える負担が一時的になくなるからで、股関節を引っぱっている癒着が離れたわけではありません。歩き出せば、同じ場所に同じ引っぱりがかかります。

もうひとつ見落とされがちなのが、かばう歩き方です。痛い側に体重を乗せないよう歩き続けると、反対側の脚、膝、足首、腰に負担が移り、そこに新しい痛みが出ます。「股関節をかばっていたら膝も痛くなった」という方の原因をたどると、膝ではなく骨盤の中の癒着だった、ということが珍しくありません。痛む場所と、原因の場所は別です。

表面を揉む施術と、深部の癒着をほどく六層連動操法の違い — 図3　表面を揉む施術は浅い層で止まり、深い層の癒着は残る。六層連動操法はテコの原理で深い層に届き、癒着そのものを剥がす。

揉む施術と癒着をほどく六層連動操法の違い（スマホ用） — 図3　表面を揉む施術は浅い層で止まり、深い層の癒着は残る。六層連動操法はテコの原理で深い層に届き、癒着そのものを剥がす。

六層連動操法が確認すること

六層連動操法の考え方そのものは癒着と痛みの考え方にまとめています。ここでは、この症状で何を確認するかだけを書きます。

歩くと痛む方には、まず実際に歩いてもらいます。どちらに体が傾くか、どこで脚が前に出にくくなるか、片足立ちでどこまで支えられるかを見て、股関節を引っぱっている場所をたどります。

動きを確認歩行・片足立ち・階段の上り下りで、痛む瞬間と体の揺れ、脚が出にくくなる場面を整理する
原因をたどる腸腰筋の通り道、骨盤の中、太ももの内側、脚の外側から肋骨側、過去のケガや手術痕まで、転がりを止めている癒着を探す
癒着を剥がすテコの原理で最小限の力を深い層に届かせて剥がし、もう一度歩いて歩幅・揺れ・痛みを比べる。変わらなければ別の層・別の場所を検査し直す

股関節を無理に回したり引っぱったりはせず、表面を強く揉むこともしません。取れた癒着は、基本的に元には戻りません。ただし、長年積み重なった癒着は1回の施術では取り切れない部分が多く残るため、次回に残っている癒着を再チェックして続きを進めます。

突然の膝痛で5分も歩けなくなった方は、足を着けない原因を骨盤までたどって歩き方が変わりました。股関節の不安定感から転倒・骨折までした方は、足の踏ん張りを取り戻しています。30年続いた腰痛と膝・股関節痛の方は、階段の動作が変わっています。階段の下りが怖かった方の原因は、20年前の婦人科手術のあとに残った腹膜の癒着でした。